Sport, rekreacja, wypoczynek

  • Hel oczami początkującego windsurfera

    Jeśli chcesz uprawiać windsurfing Hel to najlepsze miejsce. Jeśli mimo to masz wątpliwości wybierz się na Hel w sezonie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Agroturystyka w górachfot. pixabay.com

    Agroturystyka w górach da nam możliwość obcowania z Polską wsią oraz z naszymi pięknymi górami. Górskie powietrze i piękne widoki to kolejne atuty, żeby pojawić się na południu naszego kraju.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wakacje z dzieckiem w górachfot. Portal Noclegownia.pl

    Wakacje z dzieckiem w górach mogą być najwspanialszym przeżyciem dla naszego smyka. Na pewno zaspokoją dziecięcą ciekawość małego odkrywcy.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trekking - spędź wakacje aktywniefot. maga/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Trekking, wspinaczka czy po prostu spacer pod górę to sposoby na efektywne gospodarowanie czasem, jak również poznawanie bajkowych krajobrazów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Turystyka górskafot. Nightman1965/Shutterstock

    Motywy uprawiania turystyki górskiej. Czym dla wielu z nas jest wycieczka górska?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Siłownia na zewnątrzfot. Jacob Lund/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    W większości polskich miast można zauważyć zewnętrzne siłownie. Ten trend pojawił się w naszym kraju kilka lat temu i zdobył ogromną popularność w krótkim czasie!

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • W krainie kaszubskich jeziorfot. pixabay.com

    Kaszuby to malownicza kraina, w której krajobrazie ważną rolę odgrywają jeziora. Podobnie jak cały kaszubski pejzaż, są one dziełem lądolodu skandynawskiego.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Atrakcje turystyczne Karkonoszyfot. Noclegownia.pl

    Karkonosze to raj nie tylko dla miłośników pieszych wędrówek. W miejscowościach położonych u stóp gór również atrakcji nie brakuje.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Bułgaria - atrakcje turystycznefot. charlathan/Shutterstock

    Poznaj najważniejsze atrakcje turystyczne w Bułgarii.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Turystyka na rowerzefot. pixabay.com

    Zalet rowerowego wyjazdu wakacyjnego jest wiele. Po pierwsze, codzienny, kilkugodzinny ruch, który nie tylko sprzyja utracie zbędnych kilogramów, ale też usprawnia krążenie krwi i dodaje energii.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dobór obuwia turystycznegofot. Mostovyi Sergii Igorevich/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Stojąc przed wyborem odpowiednich butów turystycznych, należy z góry odpowiedzieć sobie na kilka pytań. Przede wszystkim należy sprecyzować czy buty mają służyć do wędrowania zimą, czy latem.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ćwiczenia na brzuch z kółkiemfot. chaoss/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Brzuch to obszar ciała, który najtrudniej poddaje się rzeźbie i kształtowaniu mięśni. Jeżeli już zrzuciliśmy większość zbędnego tłuszczu to warto postawić na ćwiczenia z kółkiem.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Rowery elektryczne, czy tradycyjne? Porównanie możliwości

    Rower elektryczny jak każdy współczesny gadżet tak i ten wzbudza niemałe kontrowersje. Dla jednych jest to wspaniały wynalazek, a dla innych czymś na miarę zbezczeszczenia istoty roweru.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ławki do ćwiczeń – popularny sprzęt sportowy

    Jednym ze sprzętów znajdujących się w każdej siłowni jest ławka do ćwiczeń. To także jeden z najczęściej kupowanych sprzętów do domu.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trening w podwieszeniu - taśmy TRXfot. Denys Kurbatov/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Metoda treningowa w podwieszeniu, z wykorzystaniem taśm TRX to prawdziwy hit ostatnich sezonów. Co istotne, trening ten przynosi rzeczywiste efekty, nie jest zaś tylko wynikiem mody.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Czy jazda konna może mieć wpływ na ludzką psychikę?

    Jazda konna pozwala na spędzanie czasu aktywnie na świeżym powietrzu. To forma rekreacji przeznaczona dla dzieci i młodzieży i dla osób dorosłych.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Szlak Zamków Piastowskichfot. CCat82/shutterstock.com

    Szlak Zamków Piastowskich prowadzi przez malownicze tereny Dolnego Śląska – regionu znanego ze wspaniałych zabytków i licznych atrakcji turystycznych.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Szlak Latarni Morskichfot. Mike Mareen/shutterstock.com

    Szlak Latarni Morskich pozwala turystom lepiej poznać dzieje i znaczenie tych zabytków, które na trwałe wpisały się w nadmorski krajobraz.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Sudeckie atrakcje - Jaskinia NiedźwiedziaBy Jacek Halicki (Own work) [CC BY-SA 3.0 pl], via Wikimedia Commons

    Jaskinia Niedźwiedzia ma długą sieć korytarzy, które ciągnąć się na odcinku prawie 3 km. Do zwiedzania udostępniono jednak tylko fragment jaskini, zaś trasa turystyczna ma długość 360 metrów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ekoturystyka - szanse i wyzwaniafot. Subbotina Anna/Shutterstock

    Coraz bardziej popularna staje się w Polsce turystyka ekologiczna, zwana w skrócie ekoturystyką. Jej celem jest promowanie turystyki oraz rekreacji, połączonych z dbałością o środowisko naturalne.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Najsłynniejsze polskie skansenyfot. Curioso/shutterstock.com

    W Polsce istnieje wiele skansenów, każdy z nich jest obiektem oryginalnym i ważnym, każdy z nich odgrywa ogromną rolę w związku z promocją kultury ludowej danego regionu Polski.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Agroturystyka nad morzemfot. fotorince/Shutterstock

    Morze Bałtyckie kusi nas nie tylko pięknymi plażami, wzburzonymi wodami i pyszną rybą, ale również w pełni rozwiniętą agroturystyką.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak korzystać z saunyfot. Robert Kneschke/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Sauna cieszy się coraz większą popularnością i wielu z nas coraz częściej odwiedza to miejsce. Czy jednak wiemy, jak prawidłowo korzystać z sauny?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Nowoczesna siłownia w sercu Poznania – porzuć stres i zyskaj kondycję

    Postaw na profesjonalną siłownię, na której trener personalny pomoże Ci osiągnąć wymarzone efekty ćwiczeń – płaski brzuch, jędrne uda bez cellulitu oraz smukłe łydki.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Szlak Zamków Gotyckichfot. pixabay.com

    Na trasie warmińsko – mazurskiej najważniejszym miejscem jest Frombork, a zwłaszcza związany z zakonem krzyżackim (a w późniejszym czasie również z Mikołajem Kopernikiem) zespół zamkowo – katedralny.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak wybrać rower górskifot. Kuznetcov_Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Aby jazda na rowerze górskim była prawdziwą przyjemnością, należy najpierw wybrać odpowiedni rower. O czym należy pamiętać kupując rower górski?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Atrakcje turystyczne Chorwacji Środkowejfot. Mikolaj Cepil/Shutterstock

    Chorwacja – dobrze znana, a jednak wciąż odkrywana na nowo. Turyści z całego świata mogą tu znaleźć malownicze regiony oraz historyczne miasta, pełne wspaniałych zabytków architektury i sztuki.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Najpiękniejsze miejsca w Tatrachfot. Portal Noclegownia.pl

    Piękno Tatr sprawia, że są one jednym z najważniejszych i najpiękniejszych regionów turystycznych Polski.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Masaż - doskonałe uzupełnienie wypoczynku

    Zbawienne właściwości poddania się masażom znali już starożytni, a dzięki badaniom słynnego chirurga, Ambroise Paré w XVI wieku masaż został uznany za oficjalną metodę leczniczą.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wyspy Jońskie – Kefaloniafot. Portal Noclegownia.pl

    Kefalonia to wyspa grecka na Morzu Jońskim, największa spośród wysp jońskich, występuje tam teren górzysty, piękne winorośle, figowce, oliwki, otaczające wyspę cieszą oko turysty.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Noclegi i atrakcje turystyczne w Zakopanemfot. Portal Noclegownia.pl

    Zakopane oferuje tak szeroką gamę noclegów, iż każdy może znaleźć dla siebie odpowiednie lokum na czas letniego bądź zimowego wypoczynku i w pokoju cieszyć się pięknymi widokami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Odchudzanie - dieta + treningfot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Na początku nazwijmy, że odchudzanie jest procesem i to jest bardzo złożony proces. Na ten proces składają się dwa czynniki. Pierwszym czynnikiem jest dieta a drugim trening.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wybierz sport dla siebie - dyscypliny sportowefot. Tatyana Vyc/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Aktywność fizyczna to dla jednych droga do pięknej sylwetki, dla innych sposób na życie. Bez względu na to, z jakiego powodu decydujemy się na uprawianie sportu, wychodzi nam to na zdrowie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ćwiczenia bodyformingfot. VGstockstudio/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Piękna figura nie musi być tylko marzeniem. Może stać się faktem. Wystarczy znaleźć odpowiedni program treningowy i konsekwentnie wykonywać zalecane przez specjalistów ćwiczenia.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Poranny joggingfot. Daxiao Productions/Shutterstock

    Jednym ze sposobów poprawienia sobie humoru, kondycji i zdrowia jest poranny jogging. Dodaje energii na cały dzień, naładowuje pozytywnymi emocjami, to jeszcze pozwala utrzymać wymarzoną sylwetkę.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trener personalnyfot. Daniel_Dash/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z usług trenera personalnego, zobacz jakie są zalety takiego rozwiązania.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wakacje dla dziecifot. MaszaS/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Wakacje często kojarzą nam się z podróżowaniem. Wybierając aktywną formę spędzania czasu, mamy do wyboru kilka opcji. Możemy np. wysłać dziecko na kolonie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Miejscowości turystyczne w Pieninachfot. Dziewul/shutterstock.com

    Zdecydowanie najbardziej znane miejscowości w Pieninach to dwa znane uzdrowiska Szczawnica oraz Krościenko. Właśnie do tych dwóch miasteczek przybywa większość turystów odwiedzających Pieniny.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trening siłowy dla kobietfot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Przeprowadzone badania wskazują na szereg korzyści treningu siłowego, zobacz najważniejsze z nich.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Atrakcje turystyczne w Tatrachfot. Portal Noclegownia.pl

    Tatry i Podhale to najpopularniejszy polski region turystyczny obok wybrzeża Bałtyku i Pojezierza Mazurskiego. Poznaj najważniejsze atrakcje turystyczne w Tatrach.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Olejek arganowy do masażufot. Artem Furman/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Do masażu najczęściej wykorzystuje się szeroką gamę olejków. Jednym z nich jest bardzo popularny dzisiaj olejek arganowy.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Kamera GoPro

    Kamera GoPro wielu osobom kojarzy się ze sportami ekstremalnymi i męskim sposobem spędzania czasu. Tymczasem okazuje się, że jest równie chętnie wybierana przez kobiety.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Atrakcje turystyczne w Szklarskiej Porębie

    Szklarska Poręba oraz najbliższe okolice obfitują w dużą ilość atrakcji turystycznych.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trening Kettlebellfot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Kettlebell to trening oparty na ćwiczeniach z tzw. "czajnikami", który wykorzystuje również obciążenie własnych mięśni.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dubrownik - wybrzeże Adriatyku, Chorwacjafot. MemoryCatcher/pixabay.com

    Chorwacja - słoneczne wakacje u wybrzeży Adriatyku

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Bielizna termoaktywnafot. Halfpoint/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Ubrania termiczne odprowadzają pot z zewnętrznej części skóry. To zapewnia nam komfort nawet podczas zwiększonego wysiłku.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Joga a medytacjafot. Evgeny Atamanenko/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Medytacja jest odpowiednim ćwiczeniem dla każdego, kto chce rozwijać swoją duchowość, budować wewnętrzny spokój i zapanować nad emocjami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Sposoby na upalne dnifot. padnpen, iStockphoto.com

    Ospałość, omdlenia, brak koncentracji to tylko przykładowe skutki upałów. Jak zatem je przetrwać, zwłaszcza gdy trwają kilka dni?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Joga a medytacjafot. Photoxpress.com

    Joga jest odpowiednim wysiłkiem fizycznym dla ludzi w różnym wieku, prowadzących odmienne style życia.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wskazówki dla ćwiczeń jogifot. Aleksandar Todorovic/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Proste ćwiczenia jogi mogą być z łatwością wykonywane przez każdego. Są one całkowicie bezpieczne i nie wymagają żadnych kosztów, gdyż każdy może je wykonywać w domu.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ashtanga Jogafot. antoniodiaz/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Dla ciała ashtanga jest źródłem siły, zdrowia i energii. Dla umysłu jest procesem samoobserwacji i samoświadomości, która prowadzi do siły, wiedzy i wolności.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Last minute - sposób na udane wakacjefot. foto.noclegownia.pl

    Obecnie miesiące wrzesień i październik to najlepszy czas na tanie i egzotyczne wyprawy w celu zażycia ciepłych kąpieli i poleniuchowania na złocistej plaży.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Hotele SPA - nowy wymiar wypoczynkufot. Kristina Postnikova/Shutterstock

    Z roku na rok powstaje coraz więcej ośrodków SPA, które oferują pomoc w osiągnięciu szczęścia, harmonii i wspaniałego samopoczucia.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak dbać o kondycję fizycznąfot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Pragnąc prowadzić zdrowy tryb życia i jednocześnie chcąc zadbać o swoją sylwetkę należy regularnie odwiedzać pływalnię. Zajęcia w basenie niosą za sobą same zalety zdrowotne i estetyczne.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Grota solna jako naturalne lekarstwofot. luiggi33/Shutterstock

    Wizyty w grotach solnych mają na celu rehabilitację, profilaktykę, a także ochronę zdrowia. Najczęściej zaleca się kilka lub kilkanaście seansów w celu zauważenia poprawy samopoczucia i stanu zdrowia.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Rower elektrycznyfot. tomasekas01/Shutterstock

    Elektryczny rower, to wciąż rower, tylko łatwiejszy do jazdy. Dzięki swojemu wyposażeniu pedałuje się nim lżej, niż zwykłym, konwencjonalnym rowerem.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Pomysły na aktywny wypocznekfot. Zoom Team/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Z całą pewnością ruch to zdrowie, wiedzą o tym nie tylko naukowcy czy lekarze ale również przeciętny człowiek.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wypoczynek w słonecznej Grecjifot. foto.noclegownia.pl

    Grecja jest jednym z najdalej wysuniętych na południe państw Europy które jest przez większą część roku licznie odwiedzane przez turystów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Agroturystyka w Bieszczadachfot. foto-noclegownia.pl

    Wczasy na gospodarstwie w górach to rewelacyjny pomysł na spędzenie wakacji.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wakacje we Włoszechfot. Licencja Creative Commons by Stefan Jurca, flickr.com

    Włochy są państwem w południowej Europie z klimatem śródziemnomorskim leżą nad pięcioma morzami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Mazurskie jeziorafot. foto.noclegownia.pl

    Krainą Tysiąca Jezior, Mazury - tak określa się piękną krainę położoną w północno-wschodniej części naszego kraju.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Rowerowe wycieczkifot. Pavel Losevsky, Photoxpress.com

    Rowerowe wycieczki to interesujący sposób na spędzenie wolnego czasu, pozwala on na kontakt z naturą, z którą nie zawsze mamy czas poobcować.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Niezwykłe Pieninyfot. foto.noclegownia.pl

    Pieniny to wiele kilometrów świetnie przygotowanych szlaków turystycznych oraz dobrze rozwinięta baza noclegowa.

    CZYTAJ WIĘCEJ