Metoda treningowa w podwieszeniu, z wykorzystaniem taśm TRX to prawdziwy hit ostatnich sezonów. Co istotne, trening ten przynosi rzeczywiste efekty, nie jest zaś tylko wynikiem mody. Ponadto, ma on tę przewagę nad innymi formami aktywności siłowej, że bez trudu można go przeprowadzić w warunkach domowych. W jaki sposób w szybkim czasie osiągnąć oczekiwane efekty, dzięki użyciu tej metody?
Siła tkwi w prostocie
Do wykonania treningu służy wyjątkowo nieskomplikowane w budowie i użyciu urządzenie - taśmy TRX. Oczywiście profesjonalny sprzęt musi być wykonany z wysokiej jakości materiałów, gwarantujących odpowiednią rozciągliwość oraz elastyczność. Urządzenie ma wiele atutów. Przede wszystkim zajmuje mało miejsca, ponadto zamontować można je tak naprawdę w dowolnym miejscu - dzięki blokadzie do zamontowania w futrynie, najwygodniej dla ćwiczącego jest je umieścić po prostu w drzwiach.
Uniwersalność treningu
Trening w podwieszeniu polecany jest osobom właściwie w każdym wieku i o różnym stopniu kondycji oraz wydolności. Stopień zaawansowania i intensywność ćwiczeń zależy tu tylko i wyłącznie od inwencji trenującego. Dzięki taśmom TRX rozwijać możemy wszystkie partie mięśni naszego ciała. Wszechstronność w żadnym wypadku nie oznacza natomiast bylejakości - odpowiednie przygotowanie i stopniowe zwiększanie jednostek treningowych pozwala w krótkim czasie osiągnąć naprawdę znakomite efekty.
Jak ćwiczyć?
Istnieją figury, które weszły już w kanon ćwiczeń na taśmach TRX. Należą do nich na przykład podpór oraz pompka, gdzie na urządzeniu układamy nasze nogi. Są to jednak tylko i wyłącznie propozycje - w miarę własnej wyobraźni możemy ubogacać nasz trening o kolejne pozycje. Pamiętajmy przede wszystkim o naszym bezpieczeństwie oraz dostosujmy intensywność zajęć do własnych możliwości. Te ostatnie, dzięki treningowi w podwieszeniu z każdym kolejnym dniem będą rosły.
Czy trening z taśmami TRX to tylko siła i mięśnie?
Wspominana już uniwersalność treningu w podwieszeniu ma również dodatkowy wymiar. Nie chodzi tylko o same metody i zastosowanie, ale też o znakomite efekty, jakie jednostka ta przynosi naszemu organizmowi. Możliwość rozbudowania naszej tkanki mięśniowej oraz wzmocnienia siły to tylko jedna strona medalu. Odpowiednie ćwiczenia korzystnie wpływają na nasz układ oddechowo-krążeniowy. Trening ten jest również wręcz sugerowany przez ortopedów i chirurgów w czasie rehabilitacji stawów oraz jako profilaktyka dla zdrowego kręgosłupa. Możemy zatem, dzięki temu niepozornemu urządzeniu, osiągnąć naprawdę wiele. Wystarczy jedynie przekonać się do podjęcia decyzji.