Sauna cieszy się coraz większą popularnością i wielu z nas coraz częściej odwiedza to miejsce. Czy jednak wiemy, jak prawidłowo korzystać z sauny? Jak należy się prawidłowo przygotować do skorzystania z takiego zabiegu? Ważny jest przede wszystkim nasz stan zdrowia. Niektóre schorzenia sprawiają, że sauna nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem i należy z niej zrezygnować. Jeśli zatem chorujemy, lepiej skonsultujmy się przedtem z lekarzem. Druga istotna kwestia dotyczy jedzenia. Jeśli chcemy skorzystać z sauny musimy zadbać o to, by nie iść tam ani głodnym, ani przejedzonym. Najlepiej skorzystać z małego dania, które zawiera sporo białka. Szczególnie zalecany jest twarożek lub jogurt. Można również przed wybraniem się do sauny zjeść jakiś owoc. Przed oraz podczas wizyty w saunie nie należy pić alkoholu. Ważne jest również to, co zabierzemy ze sobą do sauny. Warto zabrać ze sobą dwa ręczniki kąpielowe, mydło, oliwkę, grzebień oraz kosmetyki do pielęgnacji ciała.
Jak wygląda sam pobyt w saunie?
Przede wszystkim zanim wejdziemy do sauny, musimy się dokładnie umyć. Dodatkowo panie powinny usunąć makijaż. Następnie należy się dokładnie wytrzeć, tak, aby w chwili wejścia do sauny nasza skóra była całkowicie sucha. Dlaczego? W saunie chodzi przede wszystkim o to, by się spocić, a tylko sucha skóra może bez problemów wydzielać pot. Również włosy powinny być suche. Ci, którzy wchodzą z mokrymi włosami do sauny ryzykują ich zniszczenie. Już w czasie pobytu w kabinie należy się rozluźnić i wygodnie położyć. Na co zwrócić uwagę podczas pobytu w kabinie? Przede wszystkim należy uważać na niepokojące objawy. W chwili, gdy poczujemy ból serca lub głowy powinniśmy opuścić kabinę. Sam pobyt w saunie nie powinien trwać dłużej niż 15 minut. Po wyjściu z kabiny należy wziąć prysznic – najlepiej zimny. Można również natrzeć ciało kosmetykami nawilżającymi, by wyrównać utratę tłuszczu oraz wilgoci. Należy również napić się wody by wyrównać jej poziom w organizmie. Należy pamiętać, że podczas pobytu w saunie większość z nas traci około litra płynów, a ten brak należy jak najszybciej uzupełnić.