Z całą pewnością ruch to zdrowie, wiedzą o tym nie tylko naukowcy czy lekarze ale również przeciętny człowiek. Mimo to dość często zdarza się, iż mamy tego ruchu za mało. Taki stan rzeczy wynika z trybu życia do jakiego się przyzwyczajamy. Często słyszymy, że sport to zdrowie! Bo tak w rzeczywistości jest. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wzmacnia naszą kondycję, poprawia samopoczucie, a także dodaje energii do życia. Kiedy przekraczamy barierę ludzi aktywnych ruchowo? W momencie gdy ćwiczymy trzy razy w tygodniu. Oczywiście częstotliwość treningów należy dostosować do naszej kondycji oraz stanu zdrowia. Również drobne czynności życia codziennego wpływają na naszą kondycję fizyczną. Może więc warto zrezygnować z windy czy samochodu. Każdy dodatkowy ruch jest niezbędny dla naszego organizmu i sylwetki. Przede wszystkim rób to co lubisz. Jeśli uwielbiasz pływać, wykup sobie karnet na basen. Nigdy się nie zmuszaj np. do aerobiku, jeśli nie lubisz takiej aktywności fizycznej. Skończy się to po prostu klapą! Doskonale na sylwetkę i cały nasz organizm wpływa nie tylko pływanie, ale także jazda na rowerze, rolkach czy najzwyczajniej spacer.Poza tym należy koniecznie zmienić nawyk spędzania wolnego czasu. Zazwyczaj jak mamy wolny weekend lub bierzemy urlop spędzamy te chwile jako "turysta konsumpcyjny". Co to oznacza? To osoba, która podczas wypoczynku skupia się jedynie na biernym spędzaniu czasu np. chodząc do barów, restauracji czy leżąc na plaży. Naprawdę warto wybrać się na wędrówkę po górskich szlakach, na rowerową wycieczkę, pływać, uprawiać poranny jogging po plaży, grać w siatkówkę plażową czy jeździć na rolkach. To nic innego jak połączenie przyjemnego z pożytecznym!
Jazda na rolkach to idealny sposób na spędzenie czasu wolnego, poprawienia kondycji oraz ukształtowania sylwetki. Dla jednych to sposób na mały relaks bądź ruch, lecz są i tacy dla których to sposób na życie. Lecz wciąż w Polsce jazda na rolkach nie jest sportem popularnym, praktykowanym wręcz tylko przez młodzież bądź dzieci. Zwłaszcza w mniejszych miastach ludzie jeżdżący na rolkach postrzegani są jako zadziwiające zjawisko. Obecnie ruch jest modny i coraz częściej na ulicach większych miast oraz w parkach można dojrzeć ludzi jeżdżących na rolkach. Rolki to świetna rozrywka i relaks dla każdego i bez względu na wiek. To idealna alternatywa dla tych, którzy pragną się poruszać zamiast siedzieć przed telewizorem. Jakie są korzyści? Po pierwsze: same! Przede wszystkim zgrabna sylwetka, dobra kondycja i zdrowy wygląd. W zatłoczonych miastach pozwalają na szybkie przemieszczanie się, unikając znienawidzonych korków. Dla początkujących rolkarzy idealne będą rolki typu fitness, posiadające jednakowej wielkości kółka maksymalnie do 8 mm. Natomiast jeśli masz więcej doświadczenia i pragniesz większych wrażeń, możesz zdecydować się na rolki do jazdy szybkiej. Tego rodzaju rolka posiada inaczej zbudowany but, bardziej dopasowany do nogi oraz jest krótszy, natomiast kółka osiągają większe średnice: 9 mm, 10 mm oraz jest ich pięć. Lecz niestety najtrudniej znaleźć właśnie miejsca do jazdy szybkiej.