Diety

  • Co daje zdrowa dieta?

    Zdrowa dieta, zwana także zdrowym odżywianiem, jest fundamentem, który powinien być budowany od najmłodszych lat.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta antystresowafot. Subbotina Anna/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Stres i nieprawidłowe odżywianie mają duży wpływ na nasze zdrowie oraz nasze samopoczucie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Odchudzanie a nawyki żywieniowefot. TijanaM/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Odchudzanie przeważnie rozumiemy jako czasowe zastosowanie diety, dzięki której stracimy zbędne kilogramy. Niestety tak rozumiane odchudzanie n pewno nie przyniesie efektów, które by nas zadowoliły.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta w walce z toksynamifot. Valentyn Volkov/Shutterstock

    Gorsze samopoczucie, mniej atrakcyjny wygląd oraz uczucie zmęczenia to tylko nieliczne dolegliwości związane z toksycznymi substancjami zatruwającymi nas od środka.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jeżyny i maliny – właściwości zdrowotnefot. isak55/Shutterstock

    W skład owoców jeżyny wchodzą cukry, kwasy organiczne, witaminy z grupy B, witamina C, prowitamina A, garbniki, a także związki mineralne potasu, wapnia i magnezu.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Truskawki - duża dawka kuracji wzmacniającejfot. pixabay.com

    Truskawki obniżają cholesterol, neutralizują substancje toksyczne i co ciekawe również bakteriobójcze.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Owoce i warzywa ułatwiają odchudzaniefot. monticello/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Zbilansowana dieta zapewnia nam zdrowie przede wszystkim dzięki temu, że opiera się głównie na warzywach i owocach.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ryby i owoce morza - składnik zdrowej dietyfot. Alexander Raths/Shutterstock

    Zdrowa dieta człowieka nie może obejść się bez odpowiedniej ilości ryb i owoców morza. Chyba warto skorzystać ze wzorców diety śródziemnomorskiej, aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Quinoa – komosa ryżowafot. pixabay.com

    Komosa ryżowa, czyli inaczej quinoa, jest jedną z najstarszych roślin uprawnych, która obecnie na nowo zyskuje coraz więcej zwolenników. Co czyni ją tak wartościowym produktem spożywczym?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta skandynawskafot. ANCH/Shutterstock

    Dieta skandynawska jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Dieta tamtejszej ludności bogata jest przede wszystkim w ryby, ciemne pieczywo oraz sezonowe warzywa.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Kuchnia śródziemnomorska jedną z najzdrowszych kuchni światafot. mariakraynova/Shutterstock

    Kuchnia śródziemnomorska, uważana przez wielu za jedną z najzdrowszych kuchni świata, jest bowiem bogata w zdrowe kwasy tłuszczowe i minerały.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Metale w naszej diecie?

    Organizm człowieka potrzebuje bardzo wielu substancji do życia: tlen, woda, bialko, węglowodany, witaminy i wiele innych. Mniej znane to makro i mikroelementy wśród których są również metale.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Co nieco dla jaroszy, czyli co zjeść w restauracji miałby wegetarianin?

    Wiele ludzi wciąż nie może zrozumieć osób, które nie jadają mięsa oraz owoców morza i ryb. Osoby takie w języku polskim tradycyjnie nazywano jaroszami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • 5 faktów na temat przemiany materii

    Nasza przemiana materii ma ogromny wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale i na to, jak się czujemy, ile mamy energii i jak radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jakie wartości odżywcze posiadają płatki jaglane?

    Ze względu na dużą zawartość cennych wartości odżywczych kasza jaglana coraz częściej gości na naszych stołach.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta pudełkowa – jak znaleźć dobrego dostawcę?

    W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo usługodawców oferujących gotowe diety pudełkowe. Wśród morza opcji często nie wiemy, którego z nich wybrać i który spełni nasze potrzeby.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Odchudzanie - suplementy diety pomocne w odchudzaniufot. paulista/Shutterstock

    Suplementy diety, które skutecznie pobudzą nasz metabolizm, mogą okazać się bardzo pomocne przy odchudzaniu.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Odrzuć śmieciowe jedzenie - korzyści z odrzucenia śmieciowego jedzeniafot. TijanaM/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Skutki spożywania śmieciowego jedzenia są przerażające. To, że po zjedzeniu ich od razu nie lądujemy w szpitalu z zatruciem pokarmowym nie oznacza, że możemy sobie na co dzień serwować tego typu pseud

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Herbaty odchudzającefot. pixabay.com

    Dieta herbaciana polega na piciu od 6 do 8 szklanek herbaty dziennie. Warto wspomnieć, że nie wszystkie herbaty działają odchudzająco.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Genodieta - jakie korzyści osiągniesz dzięki jej stosowaniu?

    Genodieta to sposób odżywiania oparty na testach DNA, który idealnie zaspokaja żywieniowe potrzeby organizmu.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta antynowotworowafot. Shawn Hempel/Shutterstock

    Obecnie istnieje ścisły związek pomiędzy jakością naszego odżywiania a powstawaniem i występowaniem wielu nowotworów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Mięso - jeść czy nie jeść, oto jest pytaniefot. PathDoc/Shutterstock

    Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji z mięsa, ale na pewno trzeba unikać mięs czerwonych i podawanych w formie smażonej.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Kawa a odchudzanie - odchudzająca kawafot. EcoPimStudio/Shutterstock

    Zawarta w kawie kofeina przyśpiesza redukcję nadwagi poprzez nasilenie procesów spalania tłuszczów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Zdrowe odchudzaniefot. monticello//Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy odchudzanie może być zdrowe. Dietetycy co chwilę zalewają nas, w ich mniemaniu, coraz bardziej skutecznymi, łatwiejszymi i skuteczniejszymi dietami.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Czy jesteś gotowa na sezon bikini

    Słońce, cieplejsza temperatura i zmiana szafy na lżejszą to znaki, które dają do zrozumienia, że sezon bikini startuje niebawem.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wspólne odchudzanie - wspólna dietafot. Syda Productions/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Dieta dla dwojga to świetne rozwiązanie dla tych par, które wspólnie postanowiły zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę. Taka dieta jest skuteczniejsza od tradycyjnej z jednego powodu: razem łatwiej.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • 12 wskazówek jak stracić zbędne kilogramy

    Poznaj kilkanaście banalnie prostych zasad, które całkowicie odmienią Wasze życie i pozwolą spojrzeć na odchudzanie z pozytywnej i przyjemnej perspektywy.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Spirulina w tabletkach, algi, odchudzanie, witaminy, magnez, suplementyfot. Madlen/Shutterstock

    Spirulina mimo swoich niewielkich rozmiarów ma naprawdę wspaniałe właściwości. Zawiera aż 70% czystego białka. Dodatkowo, w jej skład wchodzą witaminy A, B, C, D, E, K oraz magnez i beta-karoten.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Zioła w codziennej kuchnifot. Skitterphoto, pixabay.com

    Zioła, choć niepozorne, stanowią bardzo ważny element sztuki kulinarnej wielu różnych krajów oraz regionów na świecie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Soki owocowe wyciskane w domufot. balt, pixabay.com

    Soki owocowe oraz warzywne, to źródło zdrowia dla naszego organizmu. Wspomagają nie tylko ogólne funkcjonowanie naszego ciała, ale także leczą dolegliwości, które już nas dotknęły.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Śniadanie - najważniejszy posiłek dniafot. StockSnap, pixabay.com

    Często słyszy się, że to, jak będziemy się czuć przez cały dzień, zależy od naszego śniadania. Czy rzeczywiście ten posiłek ma aż tak duże znaczenie?

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Walory zdrowotne kaszy jęczmiennejfot. Lucky Dragon, Photoxpress.com

    Dzięki obecności beta-glukanów kasze jęczmienne mają niższy indeks glikemiczny niż inne przetwory zbożowe, czyli poziom glukozy we krwi po ich spożyciu nie wzrasta gwałtownie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Skutki spożywania kawyfot. cristapper, Photoxpress,com

    Wielu z nas zadaje sobie pytanie, czy picie nadmiernej ilości kawy wpłynie negatywnie na jego zdrowie.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dobra dieta skrobiowafot. dinostock, Photoxpress.com

    Dieta skrobiowa opiera się na produktach zawierających skrobię.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Orkiszfot. Scorpp/Shutterstock

    Orkisz przewyższa powszechnie spożywaną pszenicę pod względem zawartości cynku, magnezu, żelaza oraz witaminy B.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Marchew - środek dla zdrowia i urodyfot. Bram J. Meijer, Photoxpress.com

    Regularne picie soku z marchwi skutecznie działa na nasz układ trawienny bowiem wpływa na wydzielanie soków trawiennych żołądka.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Moda na dietęfot. Photoxpress.com

    Wpisując hasło dieta w wyszukiwarce naszym oczom ukazuje się ogromny wachlarz przeróżnych diet, tych dziwnych i dziwniejszych, tych prawie niewykonalnych i tych bez prawie żadnych wyrzeczeń.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Przez dietetyków uważana jest raczej jako sposób codziennego odżywiania się niż standardowa dieta.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta bogata w magnezfot. iprachenko/Shutterstock

    Magnez odpowiada za utrzymanie optymalnego ciśnienia osmotycznego krwi, jego niedobór może mieć fatalne skutki dla układu krwionośnego.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jedzenie na nocfot. Yuganov Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Nic tak nie zapobiega wieczornemu małemu czy dużemu głodowi jak zdrowa, bogata i różnorodna dieta.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta chronometrycznafot. Olga Miltsova/Shutterstock

    Królewskie śniadanie, książęcy obiad i bardzo skromna, godna żebraka kolacja – to podstawowe założenie diety chronometrycznej.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • W celu codziennego zapotrzebowania organizmu w wartościowe, kaloryczne pokarmy, zawierające 20-30% tłuszczów, zaleca się między innymi przyjmować dużo owoców i produktów pełnowartościowych.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak uniknąć efektu jojofot. NinaMalyna/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

    Zmorą spędzającą sen z powiek jest tzw. efekt "jojo", czyli problem powracających zgubionych kilogramów.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Najpopularniejsze dietyfot. mashe, Photoxpress.com

    Większość kobiet stosuje przeróżne diety, które mają ułatwić utrzymanie stałej wagi.

    CZYTAJ WIĘCEJ
  • Dieta Cambridge jest gotową formą bardzo niskokalorycznej diety prowadzącej do obniżenia masy ciała oraz jej utrzymania

    CZYTAJ WIĘCEJ