Fitness
Fitness to rodzaj gimnastyki uprawianej głównie przez kobiety. W ostatnich latach jego rozwój był znaczny. Początki fitnessu związane są ściśle z rozpowszechnieniem aerobiku, którego kolebką są Stany Zjednoczone. Do Polski aerobik dotarł w na początku lat 80-tych i od razu zdobył sobie znaczne grono zwolenniczek. Dlatego też z roku na rok ilość oraz oferta klubów fitness zwiększała się. Poza ćwiczeniami aerobowymi zaczęto oferować masaże, saunę, damską siłownię. I tak dzieje się do dziś. Zwolenniczek fitness na całym świecie jest niezliczona ilość.
Warto dodać, iż rozwój fitnessu na całym świecie postępował bardzo szybko i bez większych trudności. Dlatego też dzięki temu powstało wiele nowych form ćwiczeń aerobowych. W ten sposób zajęcia stawały się bardziej ciekawe i stopniowo urozmaicane. Ponadto umożliwiły dostosowanie ich do możliwości oraz oczekiwań poszczególnych osób. Ćwiczenia tego rodzaju nie tylko poprawiają wygląd całej sylwetki, ale również pomagają w odchudzaniu, poprawieniu metabolizmu oraz polepszeniu naszej kondycji. Poza tym idealnie wpływają na cały nasz organizm.
Pływanie
Pragnąc prowadzić zdrowy tryb życia i jednocześnie chcąc zadbać o swoją sylwetkę należy regularnie odwiedzać pływalnię. Zajęcia w basenie niosą za sobą same zalety zdrowotne i estetyczne. Należy pamiętać, iż od niepamiętnych czasów człowiek korzysta i docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie oraz urodę.
Tego rodzaju aktywność fizyczna idealnie poprawia ogólny stan zdrowia, kondycję oraz sylwetkę. Pływanie to również świetna zabawa i forma relaksu po ciężkim dniu. Basen ma zbawienny wpływ również na naszą psychikę, a także pomaga w pozbyciu się negatywnych emocji. Ruch w wodzie zaleca się osobom aktywnym jak i tym, które rzadko uprawiają jakąkolwiek formę ruchu. Zwłaszcza osoby otyłe, zaczynające odchudzanie powinny skorzystać z zalet basenu.
Pływanie posiada następujące korzyści: uodparnia i dotlenia organizm, poprawia jego kondycję, zapobiega i koryguje wady postawy, ujędrnia i wygładza skórę, a także usprawnia krążenie, pracę serca oraz płuc. Basen ma dobroczynny wpływ na układ oddechowy, krwionośny, trawienny, moczowy oraz nerwowy. Pływając aktywizujesz niemal wszystkie grupy mięśniowe, angażując wszystkie partie ciała. Poza tym, chodząc na basen opóźnisz procesy starzenia się Twojego organizmu i skóry. Dla kobiet dbających o swój wygląd, warto przypomnieć, iż systematyczne pływanie pozwala uzyskać zgrabną i wymodelowaną sylwetkę. Reasumując pływanie jest dobre na wszystko!