Piękna figura nie musi być tylko marzeniem. Może stać się faktem. Wystarczy znaleźć odpowiedni program treningowy i konsekwentnie wykonywać zalecane przez specjalistów ćwiczenia. Jednym ze skuteczniejszych programów, którego ostatecznym efektem ma być piękna figura i jędrne ciało, jest bodyforming.
Bodyforming
Bodyforming to forma ćwiczeń, dzięki którym w sposób łatwy i przyjemny można wzmocnić swe mięśnie, poprawić wygląd ciała i swą figurę oraz pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. To właśnie łagodność treningu jest jego największą zaletą. Ćwiczenia nie są ani zbyt wymagające, ani zbyt męczące. Ćwiczy się łatwo, przyjemnie i bez nadmiernego wysiłku. Mięśnie stopniowo stają się mocniejsze, zaś tkanka tłuszczowa stopniowo jest redukowana. Odpowiednie zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud pozwalają skutecznie poprawić wygląd. Jeśli jeszcze do takiego treningu zostanie dołączona odpowiednia, zdrowa dieta – sukces jest tylko kwestią czasu.
Aby wykorzystać wszystkie zalety tej formy treningu należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach
Przede wszystkim ważna jest motywacja. Każdy, kto przystępuje do ćwiczeń, powinien zdawać sobie sprawę z tego, dlaczego to robi i jaki jest jego cel. Odpowiednie podejście do treningu to pierwszy ważny krok do sukcesu. Obok odpowiedniej motywacji ważne jest wystrzeganie się nadmiernych ambicji i zbyt szybkie podążanie do wyznaczonego celu. Wiele osób narzuca sobie zbyt wielkie tempo ćwiczeń, zaś zbyt intensywny trening jest największym wrogiem motywacji. Najważniejszy jest luz. Lepiej powoli i systematycznie zmierzać do wyznaczonego celu, niż ćwiczyć od czasu do czasu aż do bólu. W treningu bodyforming, podobnie jak w każdej innej formie ćwiczeń poprawiających i modelujących sylwetkę, bardzo ważna jest cierpliwość.
Zaletą bodyforming jest to, że piękna figura jest efektem łagodnych ćwiczeń. Stałe ćwiczenie i wzmacnianie mięśni to zdaniem specjalistów na skuteczne poprawienie swej sylwetki. Warto jednak pamiętać, że bodyforming to tylko wzmacnianie mięśni i ich kształtowanie, nie zaś rozwijanie masy mięśniowej. Z tego względu bodyforming jest idealny dla pań. To właśnie uzyskanie mocnych mięśni jest podstawowym celem tych ćwiczeń. Wiotkie mięśnie są mało estetyczne, zaś te dobrze wyćwiczone nie tylko lepiej się prezentują, ale i korzystnie wpływają na postawę ciała. Więcej mięśni oznacza również konsekwentną walkę z tkanką tłuszczową. Mięśnie dobrze rozwinięte pobierają z organizmu większą ilość energii, co sprawia, że szybciej są spalane zbędne kalorie. Dobrze rozwinięte mięśnie walczą zatem z tłuszczem nawet podczas odpoczynku i wylegiwania się przed telewizorem.
Bodyforming to jeszcze jedna bardzo ważna korzyść dla pań. Wybierając odpowiednie dla siebie ćwiczenia można schudnąć tam, gdzie schudniecie jest potrzebne. Wzmacnianie np. mięśni brzucha powoduje, że tam szybciej będzie spalany tłuszcz. Co więcej, bodyforming jest również świetnym sposobem przeciwdziałania cellulitowi. Dzieje się tak dlatego, że bodyforming wzmacnia nie tylko mięśnie, ale również tkankę łączną. A to właśnie ona jest w największym stopniu odpowiedzialna za problemy z tzw. „pomarańczową skórkę”.