relaks

fot. pixabay.com

Co zrobić aby nasz urlop był udany i wykorzystany do maksimum?

fot. lkoimages/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Oddech stosowany jest u wielu trenerów jogi czy wschodnich sztuk walki. Jest to czerpanie czystej energii z samego powietrza.

fot. Evgeny Atamanenko/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Tradycyjne i nowe metody walki ze stresem można podzielić na pięć grup: trening oddechowy, rozluźnianie mięśni, zmiana postawy ciała, masaż oraz ćwiczenia koncentracji.

fot. Zoom Team/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Z całą pewnością ruch to zdrowie, wiedzą o tym nie tylko naukowcy czy lekarze ale również przeciętny człowiek.