trening siłowy

fot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Przeprowadzone badania wskazują na szereg korzyści treningu siłowego, zobacz najważniejsze z nich.

fot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Kettlebell to trening oparty na ćwiczeniach z tzw. "czajnikami", który wykorzystuje również obciążenie własnych mięśni.