Diety

Zdrowa dieta, zwana także zdrowym odżywianiem, jest fundamentem, który powinien być budowany od najmłodszych lat.

fot. Subbotina Anna/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Stres i nieprawidłowe odżywianie mają duży wpływ na nasze zdrowie oraz nasze samopoczucie.

fot. TijanaM/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Odchudzanie przeważnie rozumiemy jako czasowe zastosowanie diety, dzięki której stracimy zbędne kilogramy. Niestety tak rozumiane odchudzanie n pewno nie przyniesie efektów, które by nas zadowoliły.

fot. Valentyn Volkov/Shutterstock

Gorsze samopoczucie, mniej atrakcyjny wygląd oraz uczucie zmęczenia to tylko nieliczne dolegliwości związane z toksycznymi substancjami zatruwającymi nas od środka.

fot. isak55/Shutterstock

W skład owoców jeżyny wchodzą cukry, kwasy organiczne, witaminy z grupy B, witamina C, prowitamina A, garbniki, a także związki mineralne potasu, wapnia i magnezu.

fot. pixabay.com

Truskawki obniżają cholesterol, neutralizują substancje toksyczne i co ciekawe również bakteriobójcze.

fot. monticello/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Zbilansowana dieta zapewnia nam zdrowie przede wszystkim dzięki temu, że opiera się głównie na warzywach i owocach.

fot. Alexander Raths/Shutterstock

Zdrowa dieta człowieka nie może obejść się bez odpowiedniej ilości ryb i owoców morza. Chyba warto skorzystać ze wzorców diety śródziemnomorskiej, aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem.

fot. pixabay.com

Komosa ryżowa, czyli inaczej quinoa, jest jedną z najstarszych roślin uprawnych, która obecnie na nowo zyskuje coraz więcej zwolenników. Co czyni ją tak wartościowym produktem spożywczym?

fot. ANCH/Shutterstock

Dieta skandynawska jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Dieta tamtejszej ludności bogata jest przede wszystkim w ryby, ciemne pieczywo oraz sezonowe warzywa.

fot. mariakraynova/Shutterstock

Kuchnia śródziemnomorska, uważana przez wielu za jedną z najzdrowszych kuchni świata, jest bowiem bogata w zdrowe kwasy tłuszczowe i minerały.

Organizm człowieka potrzebuje bardzo wielu substancji do życia: tlen, woda, bialko, węglowodany, witaminy i wiele innych. Mniej znane to makro i mikroelementy wśród których są również metale.

Wiele ludzi wciąż nie może zrozumieć osób, które nie jadają mięsa oraz owoców morza i ryb. Osoby takie w języku polskim tradycyjnie nazywano jaroszami.

Nasza przemiana materii ma ogromny wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale i na to, jak się czujemy, ile mamy energii i jak radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami.

Ze względu na dużą zawartość cennych wartości odżywczych kasza jaglana coraz częściej gości na naszych stołach.

W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo usługodawców oferujących gotowe diety pudełkowe. Wśród morza opcji często nie wiemy, którego z nich wybrać i który spełni nasze potrzeby.

fot. paulista/Shutterstock

Suplementy diety, które skutecznie pobudzą nasz metabolizm, mogą okazać się bardzo pomocne przy odchudzaniu.

fot. TijanaM/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Skutki spożywania śmieciowego jedzenia są przerażające. To, że po zjedzeniu ich od razu nie lądujemy w szpitalu z zatruciem pokarmowym nie oznacza, że możemy sobie na co dzień serwować tego typu pseud

fot. pixabay.com

Dieta herbaciana polega na piciu od 6 do 8 szklanek herbaty dziennie. Warto wspomnieć, że nie wszystkie herbaty działają odchudzająco.

Genodieta to sposób odżywiania oparty na testach DNA, który idealnie zaspokaja żywieniowe potrzeby organizmu.

fot. Shawn Hempel/Shutterstock

Obecnie istnieje ścisły związek pomiędzy jakością naszego odżywiania a powstawaniem i występowaniem wielu nowotworów.

fot. PathDoc/Shutterstock

Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji z mięsa, ale na pewno trzeba unikać mięs czerwonych i podawanych w formie smażonej.

fot. EcoPimStudio/Shutterstock

Zawarta w kawie kofeina przyśpiesza redukcję nadwagi poprzez nasilenie procesów spalania tłuszczów.

fot. monticello//Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy odchudzanie może być zdrowe. Dietetycy co chwilę zalewają nas, w ich mniemaniu, coraz bardziej skutecznymi, łatwiejszymi i skuteczniejszymi dietami.

Słońce, cieplejsza temperatura i zmiana szafy na lżejszą to znaki, które dają do zrozumienia, że sezon bikini startuje niebawem.

fot. Syda Productions/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Dieta dla dwojga to świetne rozwiązanie dla tych par, które wspólnie postanowiły zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę. Taka dieta jest skuteczniejsza od tradycyjnej z jednego powodu: razem łatwiej.

Poznaj kilkanaście banalnie prostych zasad, które całkowicie odmienią Wasze życie i pozwolą spojrzeć na odchudzanie z pozytywnej i przyjemnej perspektywy.

fot. Madlen/Shutterstock

Spirulina mimo swoich niewielkich rozmiarów ma naprawdę wspaniałe właściwości. Zawiera aż 70% czystego białka. Dodatkowo, w jej skład wchodzą witaminy A, B, C, D, E, K oraz magnez i beta-karoten.

fot. Skitterphoto, pixabay.com

Zioła, choć niepozorne, stanowią bardzo ważny element sztuki kulinarnej wielu różnych krajów oraz regionów na świecie.

fot. balt, pixabay.com

Soki owocowe oraz warzywne, to źródło zdrowia dla naszego organizmu. Wspomagają nie tylko ogólne funkcjonowanie naszego ciała, ale także leczą dolegliwości, które już nas dotknęły.

fot. StockSnap, pixabay.com

Często słyszy się, że to, jak będziemy się czuć przez cały dzień, zależy od naszego śniadania. Czy rzeczywiście ten posiłek ma aż tak duże znaczenie?

fot. Lucky Dragon, Photoxpress.com

Dzięki obecności beta-glukanów kasze jęczmienne mają niższy indeks glikemiczny niż inne przetwory zbożowe, czyli poziom glukozy we krwi po ich spożyciu nie wzrasta gwałtownie.

fot. cristapper, Photoxpress,com

Wielu z nas zadaje sobie pytanie, czy picie nadmiernej ilości kawy wpłynie negatywnie na jego zdrowie.

fot. dinostock, Photoxpress.com

Dieta skrobiowa opiera się na produktach zawierających skrobię.

fot. Scorpp/Shutterstock

Orkisz przewyższa powszechnie spożywaną pszenicę pod względem zawartości cynku, magnezu, żelaza oraz witaminy B.

fot. Bram J. Meijer, Photoxpress.com

Regularne picie soku z marchwi skutecznie działa na nasz układ trawienny bowiem wpływa na wydzielanie soków trawiennych żołądka.

fot. Photoxpress.com

Wpisując hasło dieta w wyszukiwarce naszym oczom ukazuje się ogromny wachlarz przeróżnych diet, tych dziwnych i dziwniejszych, tych prawie niewykonalnych i tych bez prawie żadnych wyrzeczeń.

Przez dietetyków uważana jest raczej jako sposób codziennego odżywiania się niż standardowa dieta.

fot. iprachenko/Shutterstock

Magnez odpowiada za utrzymanie optymalnego ciśnienia osmotycznego krwi, jego niedobór może mieć fatalne skutki dla układu krwionośnego.

fot. Yuganov Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Nic tak nie zapobiega wieczornemu małemu czy dużemu głodowi jak zdrowa, bogata i różnorodna dieta.

fot. Olga Miltsova/Shutterstock

Królewskie śniadanie, książęcy obiad i bardzo skromna, godna żebraka kolacja – to podstawowe założenie diety chronometrycznej.

W celu codziennego zapotrzebowania organizmu w wartościowe, kaloryczne pokarmy, zawierające 20-30% tłuszczów, zaleca się między innymi przyjmować dużo owoców i produktów pełnowartościowych.

fot. NinaMalyna/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Zmorą spędzającą sen z powiek jest tzw. efekt "jojo", czyli problem powracających zgubionych kilogramów.

fot. mashe, Photoxpress.com

Większość kobiet stosuje przeróżne diety, które mają ułatwić utrzymanie stałej wagi.

Dieta Cambridge jest gotową formą bardzo niskokalorycznej diety prowadzącej do obniżenia masy ciała oraz jej utrzymania