zdrowa dieta

Zdrowa dieta, zwana także zdrowym odżywianiem, jest fundamentem, który powinien być budowany od najmłodszych lat.

fot. Sebastian Duda/Shutterstock

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem naszej diety. Dzięki niemu organizm może przyjąć niektóre z witamin (A, D, K) i prawidłowo funkcjonować.

fot. Photoxpress.com

Joga jest odpowiednim wysiłkiem fizycznym dla ludzi w różnym wieku, prowadzących odmienne style życia.

fot. Photoxpress.com

Wpisując hasło dieta w wyszukiwarce naszym oczom ukazuje się ogromny wachlarz przeróżnych diet, tych dziwnych i dziwniejszych, tych prawie niewykonalnych i tych bez prawie żadnych wyrzeczeń.

Przez dietetyków uważana jest raczej jako sposób codziennego odżywiania się niż standardowa dieta.

fot. iprachenko/Shutterstock

Magnez odpowiada za utrzymanie optymalnego ciśnienia osmotycznego krwi, jego niedobór może mieć fatalne skutki dla układu krwionośnego.

fot. Yuganov Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Nic tak nie zapobiega wieczornemu małemu czy dużemu głodowi jak zdrowa, bogata i różnorodna dieta.

W celu codziennego zapotrzebowania organizmu w wartościowe, kaloryczne pokarmy, zawierające 20-30% tłuszczów, zaleca się między innymi przyjmować dużo owoców i produktów pełnowartościowych.