trening

fot. Crdjan/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Rozgrzewka powinna stanowić podstawowy i nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest przestrojenie organizmu na wyższe obroty.

fot. Jacob Lund/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

W większości polskich miast można zauważyć zewnętrzne siłownie. Ten trend pojawił się w naszym kraju kilka lat temu i zdobył ogromną popularność w krótkim czasie!

fot. chaoss/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Brzuch to obszar ciała, który najtrudniej poddaje się rzeźbie i kształtowaniu mięśni. Jeżeli już zrzuciliśmy większość zbędnego tłuszczu to warto postawić na ćwiczenia z kółkiem.

Jednym ze sprzętów znajdujących się w każdej siłowni jest ławka do ćwiczeń. To także jeden z najczęściej kupowanych sprzętów do domu.

fot. Denys Kurbatov/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Metoda treningowa w podwieszeniu, z wykorzystaniem taśm TRX to prawdziwy hit ostatnich sezonów. Co istotne, trening ten przynosi rzeczywiste efekty, nie jest zaś tylko wynikiem mody.

Postaw na profesjonalną siłownię, na której trener personalny pomoże Ci osiągnąć wymarzone efekty ćwiczeń – płaski brzuch, jędrne uda bez cellulitu oraz smukłe łydki.

fot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Na początku nazwijmy, że odchudzanie jest procesem i to jest bardzo złożony proces. Na ten proces składają się dwa czynniki. Pierwszym czynnikiem jest dieta a drugim trening.

fot. VGstockstudio/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Piękna figura nie musi być tylko marzeniem. Może stać się faktem. Wystarczy znaleźć odpowiedni program treningowy i konsekwentnie wykonywać zalecane przez specjalistów ćwiczenia.

fot. Daniel_Dash/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z usług trenera personalnego, zobacz jakie są zalety takiego rozwiązania.

fot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Kettlebell to trening oparty na ćwiczeniach z tzw. "czajnikami", który wykorzystuje również obciążenie własnych mięśni.