odchudzanie

fot. TijanaM/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Odchudzanie przeważnie rozumiemy jako czasowe zastosowanie diety, dzięki której stracimy zbędne kilogramy. Niestety tak rozumiane odchudzanie n pewno nie przyniesie efektów, które by nas zadowoliły.

fot. monticello/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Zbilansowana dieta zapewnia nam zdrowie przede wszystkim dzięki temu, że opiera się głównie na warzywach i owocach.

fot. paulista/Shutterstock

Suplementy diety, które skutecznie pobudzą nasz metabolizm, mogą okazać się bardzo pomocne przy odchudzaniu.

fot. Viktoria Gavrilina/Shutterstock

Czym w rzeczywistości jest zielona kawa? Czy pomaga zrzucić zbędne kilogramy? Są to pytania, które codziennie rodzą się w umysłach znacznej ilości ludzi.

fot. pixabay.com

Dieta herbaciana polega na piciu od 6 do 8 szklanek herbaty dziennie. Warto wspomnieć, że nie wszystkie herbaty działają odchudzająco.

fot. EcoPimStudio/Shutterstock

Zawarta w kawie kofeina przyśpiesza redukcję nadwagi poprzez nasilenie procesów spalania tłuszczów.

fot. monticello//Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy odchudzanie może być zdrowe. Dietetycy co chwilę zalewają nas, w ich mniemaniu, coraz bardziej skutecznymi, łatwiejszymi i skuteczniejszymi dietami.

fot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Na początku nazwijmy, że odchudzanie jest procesem i to jest bardzo złożony proces. Na ten proces składają się dwa czynniki. Pierwszym czynnikiem jest dieta a drugim trening.

fot. Syda Productions/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Dieta dla dwojga to świetne rozwiązanie dla tych par, które wspólnie postanowiły zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę. Taka dieta jest skuteczniejsza od tradycyjnej z jednego powodu: razem łatwiej.

Poznaj kilkanaście banalnie prostych zasad, które całkowicie odmienią Wasze życie i pozwolą spojrzeć na odchudzanie z pozytywnej i przyjemnej perspektywy.

fot. Madlen/Shutterstock

Spirulina mimo swoich niewielkich rozmiarów ma naprawdę wspaniałe właściwości. Zawiera aż 70% czystego białka. Dodatkowo, w jej skład wchodzą witaminy A, B, C, D, E, K oraz magnez i beta-karoten.

fot. Yuganov Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Nic tak nie zapobiega wieczornemu małemu czy dużemu głodowi jak zdrowa, bogata i różnorodna dieta.

fot. NinaMalyna/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Zmorą spędzającą sen z powiek jest tzw. efekt "jojo", czyli problem powracających zgubionych kilogramów.

fot. Steve Lovegrove, Photoxpress.com

Jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia jest zdrowe odżywianie.