joga

fot. AlexAnnaButs/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Joga słynie z tego, że uspokaja nerwy, pozwala odzyskać równowagę wewnętrzną, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ma ona również pozytywny wpływ na zdrowie.

fot. Evgeny Atamanenko/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Medytacja jest odpowiednim ćwiczeniem dla każdego, kto chce rozwijać swoją duchowość, budować wewnętrzny spokój i zapanować nad emocjami.

fot. Photoxpress.com

Joga jest odpowiednim wysiłkiem fizycznym dla ludzi w różnym wieku, prowadzących odmienne style życia.

fot. Aleksandar Todorovic/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Proste ćwiczenia jogi mogą być z łatwością wykonywane przez każdego. Są one całkowicie bezpieczne i nie wymagają żadnych kosztów, gdyż każdy może je wykonywać w domu.

fot. antoniodiaz/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Dla ciała ashtanga jest źródłem siły, zdrowia i energii. Dla umysłu jest procesem samoobserwacji i samoświadomości, która prowadzi do siły, wiedzy i wolności.