bezsenność

Zaburzenia rytmu snu prowadzą do obniżenia samopoczucia, ciągłego zmęczenia i uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Jak się z niej wyleczyć?

fot. Andresr/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Jedną z metod walki z bezsennością jest zmiana nawyków żywieniowych. Zdaniem sporej grupy lekarzy odpowiednia dieta może pomóc w takim przypadku.

fot. lisegagne, iStockphoto.com

Bezsenność może odejść w zapomnienie w chwili, gdy nieco „wyluzujesz” i zaczniesz w miarę możliwości częściej korzystać z różnego rodzaju form relaksu.