Sport, rekreacja, wypoczynek

fot. Creative Travel Projects/Shutterstock

Poszukując pięknych miejsc na spędzenia cudownego urlopu nie można nie przegapić kraju, jakim jest Chorwacja.

fot. waku/Shutterstock

Państwo Węgierskie może poszczycić się jednym z najpiękniejszych stolic Europy Środkowej

fot. Ioan Panaite/Shutterstock

Paryż to niezwykle romantyczne miasto, do którego przybywają zakochani ze wszystkich zakątków świata, pragnąc spędzić kilka romantycznych chwil w otoczeniu pięknych zabytków i niesamowitej kultury.

fot. Oleksiy Mark/Shutterstock

Szwedzka stolica jest naprawdę wyjątkowym miejscem, posiadającym tak wyjątkowy klimat, iż nie sposób nie poczuć się tu jak u siebie.

fot. Banana Republic images/Shutterstock

Tunezja - poznaj ten wspaniały kraj i wyjedź na urlop do Tunezji.

Wybierzcie się na urlop w miejsce stworzone z myślą o najmłodszych turystach.

fot. Iakov Kalinin/Shutterstock

Wieża Eiffla to najbardziej znany i najchętniej odwiedzany obiekt architektoniczny Paryża.

fot. Binu Mathew/Shutterstock

Przepiękna Dominikana to raj dla turystów spragnionych spacerów po górach i kąpieli w krystalicznie czystej wodzie.

Jak dobrze zaprezentować się na plaży? Jest na to wiele sposobów. W tym roku można to zrobić, wybierając kostiumy kąpielowe w stylu boho.

fot. RossHelen/Shutterstock

Saint-Tropez to niewielka miejscowość letniskowa położona na południu Francji w regionie Prowansja-Alpy-Wybrzeże Lazurowe.

fot. Vlada Z/Shutterstock

Madera jest wyspą portugalską na Oceanie Atlantyckim, ciepły klimat wyspy zaspokaja potrzeby wszystkich turystów.

fot. Marcin Krzyzak/Shutterstock

Cypr to kraj egzotyczny, a zarazem tak bliski naszym sercom.

fot. leoks/Shutterstock

To co szczególnie przyciąga turystów na grecką wyspę Rodos jest jej wspaniały klimat i pewność, że zawsze przywita nas tam pełne słońce.

Jeśli wyjeżdżasz na wakacje po to, by nauczyć się jednej z dyscyplin lub podszkolić warsztat, będziesz potrzebował specjalnego ubezpieczenia turystycznego – sportowego.

Campy wakacyjne oferują bogatą gamę różnorodnych zajęć i aktywności, podczas których można nie tylko wypocząć, ale także spełnić kilka ze swoich marzeń lub nauczyć się czegoś nowego.

Odległy Ląd Nowa Zelandia - kolebka kultury Maoryskiej, magiczny kraj ulokowany niemal 14 000 km od Polski przyciąga swoimi tajemniczymi krajobrazami gamę turystów już od wielu lat.

fot. Samot/Shutterstock

Akropol warto zobaczyć ze względu na znajdujące się tam dzieła architektury starożytnej.

fot. Marcin Krzyzak/Shutterstock

Wyspa ta znana jest na cały świat przede wszystkim, z tego iż na niej znajduje się jeden z najgroźniejszych wulkanów, wciąż jeszcze aktywnych - Etna.

Zimą często odczuwamy spadek nastroju i nadmierną senność. W tym czasie gorzej funkcjonuje nasz układ krwionośny, a organizm staje się bardziej podatny na negatywne działanie zanieczyszczeń i infekcje

fot. fotohunter/Shutterstock

Chiny są przede wszystkim bardzo malowniczym krajem ze względu na różnorodność środowisk przyrodniczych.

Alpy są górami najczęściej odwiedzanymi przez Europejczyków kochających sporty zimowe.

fot. Dan Thornberg//Shutterstock

Meksyk to przyjemność obcowania z nieznanym połączona ze szczyptą ostrożności.

fot. Pikoso.kz/Shutterstock

Goa to miejsce ciekawe przede wszystkim ze względu na bujną historię oraz walory przyrodnicze.

fot. LiliGraphie/Shutterstock

Lazurowe Wybrzeże to odcinek wybrzeża Morza Śródziemnego we francuskiej Prowansji, rozciągający się od miejscowości Cassis na zachodzie aż po granicę włoską.

fot. motorolka/Shutterstock

Chorwacja jest znakomitym miejscem wypoczynku szczególnie ze względu na znakomity, ciepły klimat, przepiękne, ciągnące się wiele kilometrów wybrzeże, niesamowite krajobrazy oraz wysepki.

fot. mario.bono/Shutterstock

Wyspy Kanaryjskie są doskonałym miejscem na spędzenie niezapomnianych chwil na plaży oraz przeżycia niesamowitej przygody podczas wycieczek pieszo, samochodem czy rowerem.

fot. Iakov Kalinin/Shutterstock

Mówi się, że Wenecja jest miastem zupełnie wyjątkowym. Bez wątpienia ma ono czym zachęcić podróżników do zatrzymania się tu choć na chwileczkę.

Hotele Spa to świetne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy dotychczas nie potrafili znaleźć odpowiedniej równowagi pomiędzy aktywnością a wypoczynkiem podczas urlopu.

fot. Crdjan/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Rozgrzewka powinna stanowić podstawowy i nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest przestrojenie organizmu na wyższe obroty.

fot. TTstudio/Shutterstock

Praga, choć nie jest największym miastem europejskim, pozostaje w obecnych czasach jedną z najbardziej znanych metropolii na terenie Środkowej Europy.

fot. Wojciech Lisinski/Shutterstock

Kudowa Zdrój zalicza się do jednych z najstarszych uzdrowisk na terenie Sudetów. Leczy się tu m.in.: choroby serca, układu krążenia, nerwice oraz przemianę materii.

fot. pixabay.com

22 marca co roku obchodzimy święto dotyczące naszego jedynego morza, czyli Dzień Ochrony Bałtyku.

fot. pixabay.com

Co zrobić aby nasz urlop był udany i wykorzystany do maksimum?

fot. pixabay.com

Pragnąc prowadzić zdrowy tryb życia i jednocześnie chcąc zadbać o swoją sylwetkę należy regularnie odwiedzać pływalnię.

fot. Iakov Kalinin/Shutterstock

Tajlandia, jak powszechnie wiadomo, to jedno z najpiękniejszych miejsc na całej kuli ziemskiej i to głównie z tego powodu jest ona tak chętnie i często odwiedzana przez turystów.

fot. pixabay.com

Miejsce to znane bardziej jako najbardziej wysunięty na południe "cypel" Polski jest równocześnie jednym z najbardziej dzikich i niezamieszkałych terenów.

fot. pixabay.com

Podróż liniami lotniczymi jest najbardziej wygodnym i szybkim sposobem na dotarcie do celu. Obojętne, czy wybieramy się na długie wakacje, czy spontaniczny weekendowy wypad za granicę.

fot. pixabay.com

Dla przewodników, nawet tych z wieloletnią praktyką, prowadzenie wycieczki górskiej jest sporym wyzwaniem.

Jeśli chcesz uprawiać windsurfing Hel to najlepsze miejsce. Jeśli mimo to masz wątpliwości wybierz się na Hel w sezonie.

fot. pixabay.com

Agroturystyka w górach da nam możliwość obcowania z Polską wsią oraz z naszymi pięknymi górami. Górskie powietrze i piękne widoki to kolejne atuty, żeby pojawić się na południu naszego kraju.

fot. Portal Noclegownia.pl

Wakacje z dzieckiem w górach mogą być najwspanialszym przeżyciem dla naszego smyka. Na pewno zaspokoją dziecięcą ciekawość małego odkrywcy.

fot. maga/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Trekking, wspinaczka czy po prostu spacer pod górę to sposoby na efektywne gospodarowanie czasem, jak również poznawanie bajkowych krajobrazów.

fot. Nightman1965/Shutterstock

Motywy uprawiania turystyki górskiej. Czym dla wielu z nas jest wycieczka górska?

fot. Jacob Lund/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

W większości polskich miast można zauważyć zewnętrzne siłownie. Ten trend pojawił się w naszym kraju kilka lat temu i zdobył ogromną popularność w krótkim czasie!

fot. pixabay.com

Kaszuby to malownicza kraina, w której krajobrazie ważną rolę odgrywają jeziora. Podobnie jak cały kaszubski pejzaż, są one dziełem lądolodu skandynawskiego.

fot. Noclegownia.pl

Karkonosze to raj nie tylko dla miłośników pieszych wędrówek. W miejscowościach położonych u stóp gór również atrakcji nie brakuje.

fot. charlathan/Shutterstock

Poznaj najważniejsze atrakcje turystyczne w Bułgarii.

fot. pixabay.com

Zalet rowerowego wyjazdu wakacyjnego jest wiele. Po pierwsze, codzienny, kilkugodzinny ruch, który nie tylko sprzyja utracie zbędnych kilogramów, ale też usprawnia krążenie krwi i dodaje energii.

fot. Mostovyi Sergii Igorevich/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Stojąc przed wyborem odpowiednich butów turystycznych, należy z góry odpowiedzieć sobie na kilka pytań. Przede wszystkim należy sprecyzować czy buty mają służyć do wędrowania zimą, czy latem.

fot. chaoss/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Brzuch to obszar ciała, który najtrudniej poddaje się rzeźbie i kształtowaniu mięśni. Jeżeli już zrzuciliśmy większość zbędnego tłuszczu to warto postawić na ćwiczenia z kółkiem.

Rower elektryczny jak każdy współczesny gadżet tak i ten wzbudza niemałe kontrowersje. Dla jednych jest to wspaniały wynalazek, a dla innych czymś na miarę zbezczeszczenia istoty roweru.

Jednym ze sprzętów znajdujących się w każdej siłowni jest ławka do ćwiczeń. To także jeden z najczęściej kupowanych sprzętów do domu.

fot. Denys Kurbatov/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Metoda treningowa w podwieszeniu, z wykorzystaniem taśm TRX to prawdziwy hit ostatnich sezonów. Co istotne, trening ten przynosi rzeczywiste efekty, nie jest zaś tylko wynikiem mody.

Jazda konna pozwala na spędzanie czasu aktywnie na świeżym powietrzu. To forma rekreacji przeznaczona dla dzieci i młodzieży i dla osób dorosłych.

fot. CCat82/shutterstock.com

Szlak Zamków Piastowskich prowadzi przez malownicze tereny Dolnego Śląska – regionu znanego ze wspaniałych zabytków i licznych atrakcji turystycznych.

fot. Mike Mareen/shutterstock.com

Szlak Latarni Morskich pozwala turystom lepiej poznać dzieje i znaczenie tych zabytków, które na trwałe wpisały się w nadmorski krajobraz.

By Jacek Halicki (Own work) [CC BY-SA 3.0 pl], via Wikimedia Commons

Jaskinia Niedźwiedzia ma długą sieć korytarzy, które ciągnąć się na odcinku prawie 3 km. Do zwiedzania udostępniono jednak tylko fragment jaskini, zaś trasa turystyczna ma długość 360 metrów.

fot. Subbotina Anna/Shutterstock

Coraz bardziej popularna staje się w Polsce turystyka ekologiczna, zwana w skrócie ekoturystyką. Jej celem jest promowanie turystyki oraz rekreacji, połączonych z dbałością o środowisko naturalne.

fot. Curioso/shutterstock.com

W Polsce istnieje wiele skansenów, każdy z nich jest obiektem oryginalnym i ważnym, każdy z nich odgrywa ogromną rolę w związku z promocją kultury ludowej danego regionu Polski.

fot. fotorince/Shutterstock

Morze Bałtyckie kusi nas nie tylko pięknymi plażami, wzburzonymi wodami i pyszną rybą, ale również w pełni rozwiniętą agroturystyką.

fot. Robert Kneschke/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Sauna cieszy się coraz większą popularnością i wielu z nas coraz częściej odwiedza to miejsce. Czy jednak wiemy, jak prawidłowo korzystać z sauny?

Postaw na profesjonalną siłownię, na której trener personalny pomoże Ci osiągnąć wymarzone efekty ćwiczeń – płaski brzuch, jędrne uda bez cellulitu oraz smukłe łydki.

fot. pixabay.com

Na trasie warmińsko – mazurskiej najważniejszym miejscem jest Frombork, a zwłaszcza związany z zakonem krzyżackim (a w późniejszym czasie również z Mikołajem Kopernikiem) zespół zamkowo – katedralny.

fot. Kuznetcov_Konstantin/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Aby jazda na rowerze górskim była prawdziwą przyjemnością, należy najpierw wybrać odpowiedni rower. O czym należy pamiętać kupując rower górski?

fot. Mikolaj Cepil/Shutterstock

Chorwacja – dobrze znana, a jednak wciąż odkrywana na nowo. Turyści z całego świata mogą tu znaleźć malownicze regiony oraz historyczne miasta, pełne wspaniałych zabytków architektury i sztuki.

fot. Portal Noclegownia.pl

Piękno Tatr sprawia, że są one jednym z najważniejszych i najpiękniejszych regionów turystycznych Polski.

Zbawienne właściwości poddania się masażom znali już starożytni, a dzięki badaniom słynnego chirurga, Ambroise Paré w XVI wieku masaż został uznany za oficjalną metodę leczniczą.

fot. Portal Noclegownia.pl

Kefalonia to wyspa grecka na Morzu Jońskim, największa spośród wysp jońskich, występuje tam teren górzysty, piękne winorośle, figowce, oliwki, otaczające wyspę cieszą oko turysty.

fot. Portal Noclegownia.pl

Zakopane oferuje tak szeroką gamę noclegów, iż każdy może znaleźć dla siebie odpowiednie lokum na czas letniego bądź zimowego wypoczynku i w pokoju cieszyć się pięknymi widokami.

fot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Na początku nazwijmy, że odchudzanie jest procesem i to jest bardzo złożony proces. Na ten proces składają się dwa czynniki. Pierwszym czynnikiem jest dieta a drugim trening.

fot. Tatyana Vyc/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Aktywność fizyczna to dla jednych droga do pięknej sylwetki, dla innych sposób na życie. Bez względu na to, z jakiego powodu decydujemy się na uprawianie sportu, wychodzi nam to na zdrowie.

fot. VGstockstudio/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Piękna figura nie musi być tylko marzeniem. Może stać się faktem. Wystarczy znaleźć odpowiedni program treningowy i konsekwentnie wykonywać zalecane przez specjalistów ćwiczenia.

fot. Daxiao Productions/Shutterstock

Jednym ze sposobów poprawienia sobie humoru, kondycji i zdrowia jest poranny jogging. Dodaje energii na cały dzień, naładowuje pozytywnymi emocjami, to jeszcze pozwala utrzymać wymarzoną sylwetkę.

fot. Daniel_Dash/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z usług trenera personalnego, zobacz jakie są zalety takiego rozwiązania.

fot. MaszaS/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Wakacje często kojarzą nam się z podróżowaniem. Wybierając aktywną formę spędzania czasu, mamy do wyboru kilka opcji. Możemy np. wysłać dziecko na kolonie.

fot. Dziewul/shutterstock.com

Zdecydowanie najbardziej znane miejscowości w Pieninach to dwa znane uzdrowiska Szczawnica oraz Krościenko. Właśnie do tych dwóch miasteczek przybywa większość turystów odwiedzających Pieniny.

fot. Nikolas_jkd/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Przeprowadzone badania wskazują na szereg korzyści treningu siłowego, zobacz najważniejsze z nich.

fot. Portal Noclegownia.pl

Tatry i Podhale to najpopularniejszy polski region turystyczny obok wybrzeża Bałtyku i Pojezierza Mazurskiego. Poznaj najważniejsze atrakcje turystyczne w Tatrach.

fot. Artem Furman/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Do masażu najczęściej wykorzystuje się szeroką gamę olejków. Jednym z nich jest bardzo popularny dzisiaj olejek arganowy.

Szklarska Poręba oraz najbliższe okolice obfitują w dużą ilość atrakcji turystycznych.

fot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Kettlebell to trening oparty na ćwiczeniach z tzw. "czajnikami", który wykorzystuje również obciążenie własnych mięśni.

fot. MemoryCatcher/pixabay.com

Chorwacja - słoneczne wakacje u wybrzeży Adriatyku

fot. Halfpoint/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Ubrania termiczne odprowadzają pot z zewnętrznej części skóry. To zapewnia nam komfort nawet podczas zwiększonego wysiłku.

fot. Evgeny Atamanenko/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Medytacja jest odpowiednim ćwiczeniem dla każdego, kto chce rozwijać swoją duchowość, budować wewnętrzny spokój i zapanować nad emocjami.

fot. padnpen, iStockphoto.com

Ospałość, omdlenia, brak koncentracji to tylko przykładowe skutki upałów. Jak zatem je przetrwać, zwłaszcza gdy trwają kilka dni?

fot. Photoxpress.com

Joga jest odpowiednim wysiłkiem fizycznym dla ludzi w różnym wieku, prowadzących odmienne style życia.

fot. Aleksandar Todorovic/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Proste ćwiczenia jogi mogą być z łatwością wykonywane przez każdego. Są one całkowicie bezpieczne i nie wymagają żadnych kosztów, gdyż każdy może je wykonywać w domu.

fot. antoniodiaz/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Dla ciała ashtanga jest źródłem siły, zdrowia i energii. Dla umysłu jest procesem samoobserwacji i samoświadomości, która prowadzi do siły, wiedzy i wolności.

fot. foto.noclegownia.pl

Obecnie miesiące wrzesień i październik to najlepszy czas na tanie i egzotyczne wyprawy w celu zażycia ciepłych kąpieli i poleniuchowania na złocistej plaży.

fot. Kristina Postnikova/Shutterstock

Z roku na rok powstaje coraz więcej ośrodków SPA, które oferują pomoc w osiągnięciu szczęścia, harmonii i wspaniałego samopoczucia.

fot. wavebreakmedia/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Pragnąc prowadzić zdrowy tryb życia i jednocześnie chcąc zadbać o swoją sylwetkę należy regularnie odwiedzać pływalnię. Zajęcia w basenie niosą za sobą same zalety zdrowotne i estetyczne.

fot. luiggi33/Shutterstock

Wizyty w grotach solnych mają na celu rehabilitację, profilaktykę, a także ochronę zdrowia. Najczęściej zaleca się kilka lub kilkanaście seansów w celu zauważenia poprawy samopoczucia i stanu zdrowia.

fot. tomasekas01/Shutterstock

Elektryczny rower, to wciąż rower, tylko łatwiejszy do jazdy. Dzięki swojemu wyposażeniu pedałuje się nim lżej, niż zwykłym, konwencjonalnym rowerem.

fot. Zoom Team/Shutterstock, Zgoda na wykorzystanie wizerunku podpisana z Shutterstock, Inc.

Z całą pewnością ruch to zdrowie, wiedzą o tym nie tylko naukowcy czy lekarze ale również przeciętny człowiek.

fot. foto.noclegownia.pl

Grecja jest jednym z najdalej wysuniętych na południe państw Europy które jest przez większą część roku licznie odwiedzane przez turystów.

fot. foto-noclegownia.pl

Wczasy na gospodarstwie w górach to rewelacyjny pomysł na spędzenie wakacji.

fot. Licencja Creative Commons by Stefan Jurca, flickr.com

Włochy są państwem w południowej Europie z klimatem śródziemnomorskim leżą nad pięcioma morzami.

fot. foto.noclegownia.pl

Krainą Tysiąca Jezior, Mazury - tak określa się piękną krainę położoną w północno-wschodniej części naszego kraju.

fot. Pavel Losevsky, Photoxpress.com

Rowerowe wycieczki to interesujący sposób na spędzenie wolnego czasu, pozwala on na kontakt z naturą, z którą nie zawsze mamy czas poobcować.

fot. foto.noclegownia.pl

Pieniny to wiele kilometrów świetnie przygotowanych szlaków turystycznych oraz dobrze rozwinięta baza noclegowa.