Jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia jest zdrowe odżywianie. Niestety żyjemy w czasach, w których niezdrowe odżywianie stałą się normą. Tymczasem prawda jest taka, że złe nawyki żywieniowe są przyczyną wielu chorób. Przede wszystkim skutkiem niezdrowego odżywiania jest plaga otyłości. Jest to paradoks, ponieważ z jednej strony jesteśmy zasypywane reklamami preparatów odchudzających oraz urządzeń, które "same ćwiczą" a z drugiej strony naukowcy biją na alarm. Z badań wynika, że większość społeczeństwa krajów wysokorozwiniętych to ludzie otyli! W jednej ze stacji telewizyjnych emitowany jest program o tytule "Jesteś tym co jesz" czy coś w tym stylu. To zdanie to w 100% prawda. Szybki tryb życia wykreował złe nawyki żywieniowe, powstały tzw. fast foody serwujące jedzenie, które zdaniem dietetyków i lekarzy w ogóle nie nadaje się do spożycia. Oczywiście jemy to bo nam smakuje i z braku czasu, niewiele jednak osób zdaje sobie sprawę jaką wyrządzamy sobie krzywdę. Skutkiem plagi otyłości jest plaga odchudzania. Społeczeństwo jest otyłe, ponieważ ludzie się źle odżywiają jednak wszystkie kobiety marzą o figurze modelki. Większość współczesnych kobiet się odchudza, stosując co raz to nowe diety, też często niezdrowe dla organizmu. Nadmierne odchudzanie może być nawet bardzo niebezpieczne. Zamiast odchudzania powinnyśmy zmienić nawyki żywieniowe, zacząć się interesować zdrowym odżywianiem oraz więcej się ruszać.
Zdrowie to podstawa, aby cieszyć się życiem. Dlatego o zdrowie jak i dobrą kondycję trzeba w odpowiedni sposób zadbać. Przede wszystkim trzeba uwzględnić w swoim menu odpowiednią dietę. Jedzenie jest chyba najlepszym lekarstwem dla większości kobiet. Warto więc znaleźć w nim składniki mineralne i witaminy. Wówczas wystarczy umiejętnie ułożyć dietę według swoich potrzeb, aby organizmowi dostarczać tego co najbardziej potrzebuje. Dobrze zorganizowane posiłki to jest klucz do zdrowia W diecie nie powinno zabraknąć świeżych owoców i warzyw. Posiłki z dodatkiem warzyw znakomicie wpływają na układ pokarmowy. Natomiast owoce to na pewno duży zastrzyk energii i urody, gdyż witaminy zawarte w owocach znakomicie wpływają na cerę, która staje się promienna i świeża. Włosy i paznokcie na pewno odzyskają swój dawny blask i zdrowy wygląd Aby nasze ciało było zdrowe, piękne i utrzymane w dobrej formie, można pokusić o wykup karnetu na siłownię, basen czy aerobik. Każda pani bez względu na wiek powinna choć raz spróbować wybrać się na dowolnie wybrany przez siebie rodzaj wysiłku fizycznego. Takie ćwiczenia znakomicie wpływają na sylwetkę i dodają energii. Dla kobiety nie ma chyba nic lepszego jak zdrowy wygląd i dobre samopoczucie. Przecież zdrowy wygląd działa jak balsam i potrafi znakomicie dowartościować kobietę. Oprócz diety i fitnessu można zastosować również aromaterapię. Terapia olejkami eterycznymi znakomicie pozwoli przepędzić zły nastrój po ciężkim dniu.