Jeśli zależy nam na zdrowiu naszym oraz naszych bliskich powinniśmy zaprzestać jedzenia byle czego co tylko posiada jakiś smak i jest łatwo dostępne, ale zainwestować w dobrą, zdrową i przede wszystkim ekologiczną żywność a na pewno wszystkim wyjdzie to na zdrowie. Najlepszym sposobem jest spożywanie produktów z tak zwanych upraw ekologicznych, które nie są sztucznie nawożone ani pryskane środkami chemicznymi. Uprawy takie zazwyczaj znajdują się w bardzo czystych regionach, gdzie powietrze i woda są nie skażone. Oczywiście przez to, że nie używa się tak chemii, ani żadnych ulepszaczy zarówno smaku, jak i wyglądu to produkty te trochę odbiegają od tych z którymi mieliśmy do czynienia do tej pory. Nie znaczy to, że są gorsze, mimo iż biorąc pod uwagę ich wygląd to nie wyglądają one tak bardzo apetycznie.
Należy zaprzestać spożywania gotowych posiłków, a jak najczęściej samemu lub przy pomocy całej rodziny przygotowywać dania, tak aby doskonale wiedzieć co się wewnątrz nich znajduje. Jeśli ktoś jest w stanie obejść się bez produktów mięsnych można przejść na wegetarianizm bądź też na kuchnię makrobiotyczną. Badania naukowe już dawno wykazały, że jeśli człowiek odżywia się zdrowo to może uniknąć wielu chorób cywilizacyjnych.
Ekologiczna i zarazem zdrowa żywność wytwarzana jest wyłącznie przez producentów, którzy posiadają wymagane do tego certyfikaty wydane przez odpowiednie urzędy lub organizacje zajmujące się kontrolą takich miejsc i takiej żywności. Poprzez to, że do hodowli nie używa się sztucznych nawozów zbiory takie są o wiele mniejsze i nie zawsze ładne, ale na pewno zdrowe. Niestety żywność ekologiczna jest trochę droższa od tej ogólnodostępnej, ponieważ wiąże się z dodatkowymi wydatkami oraz mniejszą skalą produkcyjną, ale przecież warto jest inwestować w zdrowie. To co wydamy teraz na zdrową ekologiczną żywność, w przypadku gdybyśmy tego nie zrobili musielibyśmy wydać na lekarstwa oraz lekarzy, więc w ogólnym rozrachunku takie jedzenie wcale nie jest droższe od tego niezbyt zdrowego.