Jakie są dokładne przyczyny niestrawności – to kwestia, która nadal nie doczekała się precyzyjnego wyjaśnienia. Wiadomo jednak, że niestrawności sprzyjają: stres, lęki oraz depresja. Bardziej podatne są na tę dolegliwość osoby palące oraz ci, których codzienna dieta jest zbyt tłusta. Dość często niestrawność występuje razem z innymi dolegliwościami żołądkowymi.
Do najczęściej spotykanych objawów niestrawności należą bóle brzucha oraz klatki piersiowej, wzdęcia oraz nudności. Aby uniknąć problemów związanych z niestrawnością, warto nauczyć się podstawowych technik radzenia sobie ze stresem. Należy unikać również potraw tłustych oraz smażonych. Ci, którzy mają dodatkowo problemy ze wzdęciami, powinni wykluczyć ze swej diety takie produkty, jak fasola, kapusta oraz cebula. Warto jeść częściej, za to w mniejszych ilościach. Warto też zrezygnować z palenia oraz picia alkoholu, pomocne jest także ograniczenie kawy. Odpowiednia dieta może uchronić nas przed problemami z niestrawnością. W przypadku gdy pojawią się problemy związane z niestrawnością, można skorzystać z pomocy natury. Ulgę mogą przynieść niektóre zioła. Pomocna jest zielona herbata. Napar z ziela mniszka to jeden ze skuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze wzdęciami, natomiast w przypadku nadmiernego gromadzenia się gazów ulgę może przynieść napar z mięty lub kopru włoskiego.